2013年 08月 23日 ( 5 )

夫が作った晩ご飯:キムチ焼きそば

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久しぶりの夫との夕食。

キムチ焼きそばなど
居酒屋風メニューが並ぶ。

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おかえりなさい、iMac

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おとといの夜、修理に出し
もう今日戻ってきた。

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からだにやさしいお酒の飲み方しなくっちゃ:飲む前飲んでる途中自宅に帰ってからお水を飲む

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「本当は怖いお酒の話」という記事を読んだ。

お酒を飲み過ぎて「泥酔期」になっちゃうと
記憶障害(ブラックアウト)が起きて
何度もそれをくり返すと脳の中の「海馬」がダメージから回復しないで
短期記憶が弱くなって認知症のリスクが高くなるんだって。

ひー、私も年に何度か途中から記憶を無くす・・・。

で、そこにも予防法が三つ書いてあったんだけど
私が何度も通っている伊豆高原の断食施設「やすらぎの里」の
大沢先生の書いてる記事が詳しくってとっても参考になると思う。

やすらぎ通信「からだにやさしいお酒の飲み方」

1)一気にたくさん飲まない
2)水分をしっかり摂る
3)つまみはタンパク質と野菜に
4)糖質の少ないお酒を選ぶ
5)冷たいお酒を飲み過ぎない

これを全部守れる自信はないけれど
2)に書いてあった
お水を、お酒を飲む前に500mlのペットボトル1本
飲んでる途中にグラス2杯
自宅に戻ってグラス2杯

これだけでも実行したいなーと思う。

夫が作ったブランチ:ゴーヤのフライ

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ゴーヤを輪切りにして
塩とクミンで味付け。

種もワタも取らなくても
揚げると苦くなくなるのね。

野生的なフライ。

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ダニーボイル最新作

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久しぶりに試写会。

トレインスポッティングの
ダニーボイル監督の最新作。

楽しみー。

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